Escribe para infotreinta.com Lic. Maria Agustina Rossi.
Lic. Maria Agustina Rossi
Nutricionista MP 3923
PARA INFOTREINTA
En algunas familias, a menudo se da la situación donde uno de los dos, tiene malos hábitos como sedentarismo, tabaquismo, mala alimentación sumado con estrés, etcétera. Eso genera una gran preocupación en la otra parte ya que la expectativa de vida disminuye con éstos factores.
¿Cómo actuar al respecto? Nunca abandonar el apoyo, y la motivación que le podemos brindar a esa persona. Hablar acerca de un buen descanso, trabajar menos horas al día, practicar yoga, realizar ejercicio físico diariamente, acudir a nutricionistas y al médico cuando es necesario, etcétera.
Con el ejemplo también se puede motivar. Es satisfactorio tener buenos hábitos y a su vez, demostrar la sensación de bienestar que genera esto. Si alguien me dice “duermo perfecto, me siento liviano y con energía…” a mi me dan ganas de sentir eso y contagiarme; o por lo menos haré la prueba.
Si la pareja tiene hijos, ellos deben ser el motivante para estar sano. Por una parte, por el ejemplo que se da. Los hijos copian a los padres. Si papá y mamá toman gaseosa, es muy raro que el hijo tome agua. Si mamá y papá no hacen deporte, es muy raro que el chico lo haga, y así con todos los hábitos (buenos o malos).
Estar en un cuerpo saludable, no es tan difícil como vos pensás. Te motivo a que comiences el cambio, pedí ayuda si es necesario y da el primer paso hoy.
